ELIKA MANUALE DI NUTRIZIONE PER ATLETI MASTER. L'ALIMENTAZIONE INTELLIGENTE PER GLI SPORTIVI OVER 35
Le prestazioni sportive sono strettamente legate ai cambiamenti fisiologici che avvengono nel corpo con il passare degli anni, tuttavia cio' non significa che non si possa continuare a competere e a ottenere ottimi risultati al massimo del proprio potenzi ...
Le prestazioni sportive sono strettamente legate ai cambiamenti fisiologici che avvengono nel corpo con il passare degli anni, tuttavia cio' non significa che non si possa continuare a competere e a ottenere ottimi risultati al massimo del proprio potenziale. Questo manuale e' la nuova guida di riferimento per tutti gli sportivi adulti che vogliono prendersi cura della propria alimentazione in ottica di benessere e alta performance. Completo, pratico e basato sugli studi scientifici piu' aggiornati, questo manuale offre indicazioni e strategie puntuali per nutrirsi al meglio, performare in modo piu' efficace e recuperare piu' velocemente. All interno analisi dei cambiamenti legati all eta' e dell impatto che patologie croniche e problematiche correlate all invecchiamento possono avere sulle necessita' alimentari strategie di nutrizione intelligente per il pre-gara, la competizione e il recupero indicazioni per imparare a rifornirsi di energia attraverso i carboidrati, costruire muscoli con le proteine e soddisfare i fabbisogni di idratazione piani alimentari per resettare cattive abitudini e andare incontro ai propri bisogni il ruolo degli integratori alimentari nel proprio piano nutrizionale e gli effetti devastanti di un rifornimento energetico inadeguato.
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ELIKA
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